Clases privadas de Defensa Personal a cargo de
Daniel Woyciechowski, Cinturón negro III DAN.
Contacto e información: 239*5987 – 1532930776.
Especificación de las clases y duración de las mismas:
Primer nivel:
Se brindaran clases de defensa personal con un alto grado de entrenamiento físico: aeróbicos, elongaciones, potencia (40 minutos).
Formas básicas de golpes de manos, codos, antebrazo (10 minutos).
Formas básicas de golpes de piernas y rodillas (10 minutos).
Técnicas de defensa en agarre con diferentes puntos del cuerpo en defensa y respuesta a las diferentes agresiones (15 minutos).
Técnicas de defensa en lucha con movimientos de avance (puños y piernas). Estas varían constantemente a medida del progreso de cada persona.
Fuerte entrenamiento aeróbico que cuenta con: precalentamiento, cuello, brazos, articulaciones, torso, y piernas punto por punto. Es fundamental la elongación, el estiramiento de los tendones y músculos de brazos y piernas con diversas técnicas.
Potencia física: abdominales en sus tres puntos vitales y flexiones de brazos, utilizando el peso del cuerpo de cada persona. Cada persona aprende la forma correcta de respirar para no agitarse y oxigenar el cerebro.
Movimientos coordinados: donde cada persona tendrá un espacio para la relajación y concentración fundamental para su tarea diaria.
Charla de capacitación: enlace profesor – alumno con un intercambio de ideas, trabajando sobre la paz interior y el respeto al prójimo.
La práctica tiene una duración real de 90 minutos. Se recomiendan dos clases semanales y constantes, para que cada persona se sienta segura de su capacidad física y mental. No olvidemos que el cuerpo sin entrenamiento se deteriora en breve tiempo. Lo mismo sucede con la mente (olvido de lo aprendido), lo que genera dudas en el momento de necesidad en un acto de violencia.
Segundo nivel:
En este nivel cada persona se encontrará física y mentalmente apto para seguir al siguiente nivel que es: Entrenamiento básico con la incorporación de defensa en arma blanca, palo y armas de fuego.
Se incorpora también la lucha libre cuerpo a cuerpo donde cada persona demostrará lo aprendido en combates con contacto pleno (patadas, puños, codos, rodillas). Se utilizaran protectores bucales, cabezales y guantes.
Profesor Daniel Woyciechowski
Cinturón negro III DAN
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